15 stvari koje će ti trebati u trudnoći
Must have lista za trudnice — sve što ti treba tokom trudnoće
Trudnoća je jedno od najposebnijih životnih razdoblja, vreme promene, pripreme i nežnosti prema sebi i bebi. Da bi sve bilo lakše i udobnije, važno je imati nekoliko stvari koje će ti pružiti fizičku i emotivnu podršku kroz svaki trimestar.
Evo liste najpotrebnijih u trudnoći:
1. Udoban jastuk za trudnice
Spavanje tokom trudnoće može postati pravi izazov, pogotovo u kasnijim mesecima. Višenamenski Beluga jastuk pruža podršku stomaku, leđima i nogama, olakšava spavanje i smanjuje pritisak na kičmu. Možeš ga oblikovati u C, U, I ili L oblik, kako god ti najviše prija.
2. Mekana trudnička pidžama i ogrtač
Udobnost je sve! Lagane, prozračne pidžame od pamuka ili bambusa pomoći će ti da se osećaš prijatno, bilo da odmaraš kod kuće ili u porodilištu.
3. Kvalitetan grudnjak za trudnice
Grudi se menjaju, pa je dobar, podržavajući grudnjak od prirodnog materijala neophodan. Idealno ako može da se koristi i kasnije tokom dojenja.
4. Dnevnik trudnoće
Zapiši svaki trenutak, prve pokrete, misli, osećanja. Biće prelepa uspomena, a i način da pratiš svoje navike i promene iz meseca u mesec.
5. Kremu ili ulje za negu kože
Koža u trudnoći često postaje osetljivija. Blaga, prirodna ulja poput bademovog ili shea butera pomoći će da ostane meka i elastična.
6. Udobne helanke ili trudničke farmerke
Kako stomak raste, obične pantalone postaju neudobne. Trudničke helanke sa širokim pojasom koji podržava stomak su pravi spas.
7. Flašica za vodu
Hidratacija je izuzetno važna! Drži uvek svoju flašicu pri ruci, mala stvar, ali pravi podsetnik da brineš o sebi.
8. Jastuče za sedenje ili lumbalna podrška
Ako dugo sediš, dodatna podrška za donji deo leđa može mnogo značiti. Posebno u trećem trimestru, kada pritisak na kičmu postaje veći.
9. Lagane šetnje i nežni pokreti
Ne moraš preterivati, blage šetnje pomažu cirkulaciji i smanjuju bolove u leđima. Uvek slušaj svoje telo.
10. Mirisne sveće ili difuzer sa blagim eteričnim uljima
Lavanda, mandarina ili kamilica mogu pomoći da se opustiš i lakše zaspiš.
11. Grickalice i zdrave užine
Suvo voće, bademi, ovsene pločice, idealno za trenutke kada ti naglo padne energija, a ne želiš nezdrave opcije.
12. Dobra knjiga o trudnoći i roditeljstvu
Bez previše informacija, ali dovoljno korisnih saveta, knjige poput „Šta da očekujete dok čekate bebu“ ili domaćih vodiča o dojenju i porođaju pomažu da se osećaš spremnije i smirenije.
13. Krug podrške
Okruži se ljudima koji te razumeju. Prijateljice koje su prošle kroz trudnoću, partner, porodica ili online zajednice, ponekad je dovoljno samo da znaš da nisi sama.
Zaključak
Trudnoća je jedinstveno putovanje i svaka žena zaslužuje da ga prođe sa osmehom. Ne moraš imati sve, ali pravi izbor nekoliko kvalitetnih i nežnih stvari može napraviti ogromnu razliku.
Beluga jastuk tu je da te prati kroz svaku fazu — od prvih pokreta, do najlepšeg zagrljaja sa bebom. 🤍
